冬至马上就要到了，虽说过了冬至，气温就会大幅度的下降，但这个时候，也正是用来调养身体的时候，古有云“三九养一冬，来年无病痛。”便是这个意思。那么，冬至时节，老人如何养生？有何原则？

河北老年公寓表示到，《黄帝内经》有云：“冬不藏精，春必温病。”所以，老人养生的时候要注意的原则有：

1、保暖

这是一个很常识的问题了，在冬季的时候，特别要注意脚部的保暖工作，预防寒从脚起，应当要穿保暖性好的鞋袜，在平常的时候，也要进行适当的运动。除了脚部保暖之外呢，也要注意头部的保暖，在出门的时候，建议要带好帽子、围巾。

2、饮食

进入冬至后，要特别的注重饮食条例，冬季本身就是一些疾病的多发季，在饮食上要做好调理，比如北方地区要以温补食物为主，南方则以补水为主。

3、通风

虽说冬季很冷，但也要注意开窗通风，如果长时间不通风，屋内空气流通不畅，没有新鲜空气，这样也会对身体造成不好的影响。但开窗后，不要坐在正对窗户的位置。

除了这几个原则呢，在冬季的时候，也要让老人多晒晒太阳，起居要有规律，要劳逸结合，心情要舒畅等等。