如今已经过了寒露时节，在加上阵阵秋雨，使得天气是越来越冷了，越是这个时候呢，老人应该越来越注重对自己的保养，做好养生工作，那么，寒冷时期老人应该如何养生？有什么小妙招？

在寒冷时期养生，河北老年公寓介绍到，老人注意的事项有：

1、起居有规律

在寒冷时期，老年人应该要养成良好的作息习惯，生活要有规律，可以早睡晚起，但也不要一直恋床。

2、穿衣要保暖

在穿着上，寒冷时期，老人的衣着要以暖和、宽松、柔软为主。也要根据天气的冷热和自身实际情况，增减衣物。

3、饮食要科学

在寒冷时期，老人的饮食也是需要格外注意的，饮食之味宜减咸增苦，宜温热，忌生冷等，如香菇、黄豆芽、大豆、鲈鱼、黑木耳等等。

4、加强锻炼

虽说天气越来越寒冷了，但是老人也应该要做好运动，要加强体育锻炼，多选择在室外进行锻炼。但也要注意不要做剧烈运动。

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