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老人秋季养生,你做对了吗

2021-09-11

白露已过,秋已过半,在秋季的时候,注意养生是很重要的,特别是老年人,可一些老人的养生是错误的,你的是正确的吗?

1、预防秋乏

一直都在说秋乏秋乏,那秋乏的表现都有什么呢?比较常见的表现有倦怠、乏力、精神不振等。预防秋乏的方法就是适当的进行体育锻炼,但需要注意的是不要操之过急,要根据自己的身体情况而定,在平常的时候,也要保持有充足的睡眠。

2、预防秋燥

除了秋乏之外,秋燥也是很常见的一种表现,防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物。

秋季养生

3、预防感冒

在秋季的时候,气温是无常的,且温度变化是较大的,所以,老人要注意根据气温变化适当的增减衣物,要注意感冒或其他的疾病的发生。

4、健康饮食

在任何时候,饮食是少不了的,在秋季的饮食要以滋阴润肺为原则,少吃生冷、辛辣、油腻、刺激类食物。

5、加强锻炼

在秋季的时候,也要适当的进行一些锻炼,不要久坐久卧,但是在锻炼的时候,要根据老人自身情况而定。

保定老年公寓唐县福康老年公寓介绍到,秋季养生是很重要的,如果忽视的话,身体可能会受到损害。

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