今天已经是立秋节气了，这个节气的到来，说明一年四季中的秋季也要来了，在秋季的时候呢，老人也是需要进行养生事宜的，那么，在立秋的时候，老人应该如何养生？

在秋季的时候，老年公寓提醒老人，养生事宜如下：

饮食

在秋季的时候，气候是比较干燥的，这个季节在饮食上应该要注意生津益气、润肺止咳，要少食一些辛辣刺激类的食物，要注意补充水分，要摄入有足够的营养。

秋冻

古人有云说，春捂秋冻，这刚好说明了，秋季到来了以后，虽说气温会逐步的降低，但可以不用着急增添衣物，可以做一下秋冻，锻炼抗御风寒的能力，增强抵抗力，不过，有支气管炎、胃炎等疾病史的人群来说，可以不必要进行秋冻，要注意保暖，以防止旧疾复发。

锻炼

在逐渐转凉的秋季，也是需要进行锻炼的，不应该不动，通过锻炼来增强身体的抵抗力。老人在秋季可以做一些力所能及的运动，如做操、打太极、跳舞、慢跑、五禽戏等等，在运动的时候，切忌超负荷运动量。

除此之外呢，还要调整起居作息，晚上不能太晚睡，要早睡早起，保证有充足的睡眠，也要调整自己的心态，保持情绪稳定。

河北省唐县福康老年公寓2012年8月正式运营，是集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体的老年公寓，全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。 

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