现在正值夏季，有老人反应会有睡眠不好的现象，这是为什么呢？影响老年人睡眠的因素有什么？

河北老年公寓介绍到，下列这些因素都会影响老人睡眠的：

睡前吃东西

在进入到睡眠状态之后呢，人的身体部分活动会变慢，如果在睡前吃东西的话，特别是达到一个很饱的状态，人的肠胃等功能就要忙碌起来了，加重了它们的负担，从而会影响老年人的睡眠，还会有害于人体健康。

睡前饮用浓茶或是咖啡

在睡前饮用浓茶或者咖啡等刺激性的饮料，会使人处于亢奋的一个状态，导致老人出现入睡困难、睡不着等现象。

睡前情绪波动

老年人在睡前的时候有情绪波动，特别是一个大的情绪波动的现象，都会影响老人的睡眠，这是因为人的情感会引起人体神经中枢的兴奋或是紊乱。

睡前过度用脑

有一些老人会有在睡前做事情、学习的一个习惯，如果过度的用脑，就会造成老人出现睡不着的现象。

睡前说话

在睡前一直说话，思想活跃，会使大脑容易兴奋，从而影响老年人睡眠。

河北唐县福康老年公寓在此提醒老年人，在睡前的时候，要避免出现上述的几种情况，要保持情绪平稳，要放松，以此来轻松入睡。