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影响老年人睡眠的因素有什么

2021-07-16

现在正值夏季,有老人反应会有睡眠不好的现象,这是为什么呢?影响老年人睡眠的因素有什么?

河北老年公寓介绍到,下列这些因素都会影响老人睡眠的:

睡前吃东西

在进入到睡眠状态之后呢,人的身体部分活动会变慢,如果在睡前吃东西的话,特别是达到一个很饱的状态,人的肠胃等功能就要忙碌起来了,加重了它们的负担,从而会影响老年人的睡眠,还会有害于人体健康。

睡前饮用浓茶或是咖啡

在睡前饮用浓茶或者咖啡等刺激性的饮料,会使人处于亢奋的一个状态,导致老人出现入睡困难、睡不着等现象。

老人睡眠

睡前情绪波动

老年人在睡前的时候有情绪波动,特别是一个大的情绪波动的现象,都会影响老人的睡眠,这是因为人的情感会引起人体神经中枢的兴奋或是紊乱。

睡前过度用脑

有一些老人会有在睡前做事情、学习的一个习惯,如果过度的用脑,就会造成老人出现睡不着的现象。

睡前说话

在睡前一直说话,思想活跃,会使大脑容易兴奋,从而影响老年人睡眠。

河北唐县福康老年公寓在此提醒老年人,在睡前的时候,要避免出现上述的几种情况,要保持情绪平稳,要放松,以此来轻松入睡。

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