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小暑节气,老人要注意健康饮食

2021-07-07

今日(7月7日)是二十四节气之中的小暑节气,时当小暑,气候炎热,人易感到心烦不安,疲倦乏力等等,特别是老年人,所以,老年人在小暑节气更要注意健康饮食。

暑期天气炎热,很多食物都容易变得腐烂和变质,所以这个时候老年人的饮食需要特别的注意,不能够吃已经变质的食物,放入冰箱之中的食物也需要加热后才能够食用。另外,暑期饮食要清淡为主。

夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。建议夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物,尽量少吃辛辣、油炸的食品。

夏季又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜,不可出现过饥、过饱等现象。

除了健康饮食之外,在夏季,老人还需要格外注意做好降温防暑工作,尤其是患有心脏病、高血压等病症的老年人。同时也要适当的做一些运动,用来提高免疫力和心肺等功能。

河北省唐县福康老年公寓是集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体,全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。 

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