今日（7月7日）是二十四节气之中的小暑节气，时当小暑，气候炎热，人易感到心烦不安，疲倦乏力等等，特别是老年人，所以，老年人在小暑节气更要注意健康饮食。

暑期天气炎热，很多食物都容易变得腐烂和变质，所以这个时候老年人的饮食需要特别的注意，不能够吃已经变质的食物，放入冰箱之中的食物也需要加热后才能够食用。另外，暑期饮食要清淡为主。

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜，不可出现过饥、过饱等现象。

除了健康饮食之外，在夏季，老人还需要格外注意做好降温防暑工作，尤其是患有心脏病、高血压等病症的老年人。同时也要适当的做一些运动，用来提高免疫力和心肺等功能。

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