在夏季的时候，有不少老人觉得夏季养生不重要，其实不然，在夏季的时候，老人也需要格外的注意养生，在夏季老人要注意补什么呢？下面，就一起来看一下吧。

在夏季的时候，老人要注意做到补这些东西，河北养老院介绍到，老人夏季养生要注意补的有：

1、要补水

在夏季，人体所需的水分会更多，特别是对于老人来说，在夏季，老人更应该注意补水，不要等口渴了在喝水，要主动物喝水，如果等口渴了在喝水，身体就会出现缺水现象。在喝水的时候，应该多次适量或者多次少量。

2、要补脾

在夏季的时候，也是养脾的重要时期，将脾养好了，才能促进人体吸收营养，而夏季，炎热的天气等容易造成脾功能下降，从而导致老人出现厌食、困倦等现象。老人在夏季养脾要保持饮食清淡，要避免进食肥腻、刺激等，也要注意饮食卫生等问题。

3、补盐、补钾

在夏季的时候，流失的汗液也会带走大部分的盐分和钾离子，老人盐分缺失会引发高血压、脑血栓等疾病，缺失钾离子会导致倦怠无力、食欲不振等，所以，在夏季，老人要注意补盐、补钾。老人可以多吃一些含钾量较高的水果和蔬菜，如草莓、杏、荔枝、青菜、芹菜、毛豆等等。

4、补钙

随着年纪的增长，老人体质就会相对变弱，所以老人要做好补钙工作，夏季阳光充足，也要多使用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等。

综上所属，在夏季，老人要做到补水、补脾、补盐、补钾、补钙等工作，平常的时候，可以适当的进行锻炼，保持愉悦的心情。唐县福康老年公寓是集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体，全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。