在夏季，很多人都会出现食欲下降的现象，特别是老人，所以在夏季的饮食调养要比其它的季节更为重要，那么，夏季，老人吃什么好？饮食注意事项有什么？

1、补充水分：在夏季的时候，老人一定要注意补充水分，一般以饮温开水或温的淡茶水为宜，建议不喝或是少喝碳酸饮料，喜欢运动或者是出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水。

2、主食：老人的主食要尽量做到粗细粮搭配，在补充所需热量的同时，补充多种维生素和矿物质等。

3、油盐不要多：夏季的时候，老人要控制摄油量和摄盐量，每日油用量不超过25克，盐的用量不能超过6克。

4、蔬菜水果：蔬菜可以提供人体所需的多种维生素和矿物质，如豆类、蛋白质类等等，但肉类不建议多吃，水果可以提供水分、维生素C和膳食纤维，但需要注意的是，水果中含糖量较高，不建议多吃。

5、其它：老人可以喝一些奶类饮品，如低脂奶、脱脂奶、酸奶等。

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