现如今，随着生活水平的提升，有不少老年人有血脂高的现象，血脂高能够引起一系列的疾病，如冠心病、高血压、血栓等等，严重的可能会威胁到老年人的生命健康，那么，老年人怎么预防血脂高？吃什么好？下面，就简单的来看一下。

老年人怎么预防血脂高？河北老年公寓介绍到，老年人预防血脂高的方法有：

选择适当的运动

老年人可以根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。

运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动较为适宜，并应坚持长年运动。

运动强度：运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分以内为宜。

运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

注意饮食

老年人也需要注意自己的饮食，饮食正确了可以预防血脂高或是降低血脂。适合老年人多吃的蔬菜有苦瓜、芹菜、黄瓜、鱼类、茄子等。

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