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老人冬季要预防什么疾病?适合做哪些运动?

2021-01-26 15:32:50

现正值冬季,冬季是不少疾病的多发季,在日常的时候要做好预防措施,特别是老人,随着年纪的增长,老人的免疫能力降低,患上疾病的可能性增大,那么,老人冬季要预防什么疾病?适合做哪些运动?下面,就一起来看一下。

老人冬季要预防什么疾病?河北老年公寓表示,需要预防的疾病有:

1、感冒

老人感冒是秋冬季节的常见疾病和多发病,虽然不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。在寒冬季节,老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,建议每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,增强抗病力,防止感冒发生。

2、咳嗽

冬天很干燥,爱吃辣的老年人,冬季容易引发咳嗽,而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此冬季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物,如蔬菜、水果,肉食等。酸味的食物可生津,可补肝宜肺。

3、皮肤瘙痒

老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人寒冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,要穿宽松且舒适的衣物,也可涂抹润肤乳。
 


 

老人冬季适合做哪些运动?老人本身就不适合做一些剧烈的运动,适合的运动有:

1、散步

散步是一种很适合老人的运动,在冬季,建议在中午饭后进行散步,因为这时是一天中最暖和的时候。也可以选择在上午十点钟以后,下午五点钟之前进行散步。综合看来,老人散步的时间原则是选择气温事宜的时候。

2、太极

太极拳主要是在腿和脚这种枝端进行运动,从而使神经血管以及脏腑都处于有序协调,使人体保持旺盛功能。这也是很适合老人的一种运动。

除了这些,老人冬季适合的运动还有如慢跑、快走、游泳等等,但需要注意的是,在运动之前,一定要做好热身运动。

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