水被称作是人类生命的源泉，在平常的时候，一定要多喝水，但有很多人不知道喝水也是有一些注意事项的，特别应该是老人，那么，老人喝水要注意什么？今天，就简单的来为大家介绍一下。

老人多喝水可以防止白内障形成，有助于防治便秘，可以保护肾功能，还可以抗衰老，也正因此，老年人更应该正确的喝水。老年公寓介绍到，老人喝水的注意事项有：

1、不饮用储存过久的水

储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。所以，老人在喝水的时候要注意不要引用储存时间过久的水。

2、避免喝冰水

很多老人喜欢喝冰水，其实是不建议老人喝冰水的，夏季气温高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，更别说在寒冷的冬季了，喝冰水对老人的身体更加不好，建议不要喝5摄氏度以下的饮品。

3、切勿猛喝暴饮

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种急灌式的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

4、不要等口渴了再喝水

一些老人在喝水的时候都是等着口渴了之后才喝水，其实，这样等口渴之后再喝水可能会造成缺水，一般来讲，老人的口渴中枢比较迟钝，不渴并不等于身体不缺水，主动喝水的基本原则是多次适量或多次少量。

5、喝足够量的水

正常气温下，人一天要排掉2000毫升的水，特别是在夏季，在盛夏因出汗多，一天起码要补水2500~3000毫升的水。

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