众所周知，人的年纪越来越大，身体素质就会出现变差的现象，比较容易出现跌倒的现象，跌倒对于老人来说不是一件好事情，因此老人的要注意防止老人跌倒。那么，怎么防止老人跌倒呢？下面，就一起来简单的看一下。

怎么防止老人跌倒？老年公寓表示，防止老人跌倒的方法常见的有：

1、选择辅助工具

选择适当的辅助工具，如拐杖、助行器等，要使用合适长度、顶部面积较大的拐杖，要将拐杖、助行器放在触手可及的位置。

2、坚持锻炼

怎么防止老人跌倒？坚持参加规律的体育锻炼，以增强平衡能力、步态稳定性，从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散步等。

3、调整生活方式

避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手。转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走，避免携带沉重物品。

4、进行居家适老化改造

怎么防止老人跌倒？家里如果有铺设地毯，要去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱，在所有楼梯上都安装扶手和照明灯，在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆，在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

5、软着地原则

为了降低跌倒骨折的风险，平日应牢记面对意外时让身体"软着地"的原则，包括跌倒时尽量让身体顺着惯性倒，将受力关节迅速弯曲，并采缩头、并腿、双臂合抱胸前，以团身滚动的方式，减缓摔倒时的冲力以保护四肢。

6、选择合适的鞋子

怎么防止老人跌倒？要给老人选择合适的鞋子，在选择鞋子时，应以能增加行走时的舒适性与稳定性为前提，例如，透气的圆头鞋，鞋底挑胶底、深纹路的，并要考虑穿脱时的方便性，尽量不要买需绑鞋带的鞋子。

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