现在正值冬季，冬季老人更需要做好保健，这样才有助于老人的身心健康，到底，老年人冬季保健要注意什么？下面，就简单的为大家介绍一下老年人冬季保健要点。

老年人冬季保健要注意什么？老年公寓表示，在冬季，老年人保健要点有：

1、注意保暖

冬季的气温是比较低的，老年人的抵御寒冷能力相对较差，容易诱发心脑血管疾病、哮喘等疾病，还容易发生伤风感冒、手足出现冻疮等。所以，在冬季，老年人要注意防寒保暖，要随天气变化增添衣物，避免着凉。

2、防传染

老年人冬季保健要注意什么？冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人流动大、人口密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。特别是现如今新冠疫情横行，老年人更需要做好自我防护。

3、早治病

老人在冬季如稍有不适，如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。

4、注意饮食

老年人冬季保健要注意什么？在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主， 宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

5、忌烟酒

冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

6、调整情绪

老年人冬季保健要注意什么？临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的情绪和心理状态息息相关。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

7、勤通风

在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

8、多运动

在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。

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