近期发现好多老人都有睡不好的坏毛病，在发现睡不好之后，也尝试会用各种方法去帮助睡眠，其实，发现睡不好之后不能盲目的采取助眠措施，应该了解老人为什么会睡不好？这样才能根据其原因选择适合的助眠方法。今天，就一起来看一下。

福康老年公寓介绍到，睡眠时间在人生中占有很大的比重，且良好的睡眠也是很重要的，但有很多老人会出现睡不好的现象，引起老人睡不好的原因主要有：

1、精神心理因素的影响

步入老年期以后，大部分的老人都没有工作了，这给老人的精神上和心理上都带来了不同程度的影响。

2、夜间尿频的影响

中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

3、疾病的影响

进入老年期之后，一些疾病的发病率会明显的增高，这些疾病也会影响老人的睡眠，如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病、脑部器质性疾病等。

4、睡觉习惯

有些老人在睡觉的时候就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。这是不好的睡觉习惯，这是因为这样会使全身肌肉紧张气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。

老年公寓温馨提示：

1、建议老人睡眠姿势应以卧如弓为标准，尤其以左侧卧为佳。不过也要注意适当调整睡姿，如果左侧卧过久，可调整为仰卧。

2、睡眠不好的老人不要一味求助睡眠药物，还是应从日常习惯、睡眠条件和一些小细节上下功夫。可以采用睡前减少剧烈运动、热水泡脚等方式来助眠。