现在正值寒冷的冬季，在冬季的时候，很多人因为怕冷而减少户外运动，从而导致疾病威胁身体健康，特别是老年人，老年人在冬季的时候进行适当的运动也是有好处的，那么，冬季老人运动要注意什么呢？下面，就一起来看一下。

冬季老人运动要注意什么？老年公寓提醒大家，冬季老人运动时，注意事项有以下几种：

1、室外温度过低时选择在室内运动

气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。建议当气温低于零下9.44℃时，最好选在室内运动。

2、热身要做好

在运动前，要做好热身的工作，室外气温越低，需要热身的时间就越长。如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身。建议热身内容有：拉伸全身肌肉，跑步前慢跑等等。

3、少穿一点儿

运动一会儿后，体内温度就会上升，因此应适当少穿衣服，便于散热，以防感冒。

4、爱出汗少穿棉质衣物

棉质衣物深受老年人喜爱，但棉质衣物被汗液打湿后干得慢，会增加老人生病的几率。因此，在运动的时候，最好选择吸湿排汗功能、透气性较好的衣物。尤其是在运动内衣的选择上，更应如此。此外，运动时内衣不能太紧，最好选择边缘较为宽松的短裤。

福康老年公寓温馨提示：老人要时刻注意自己的身体状况，在冬季运动时更要科学运动，要遵循正确的方法。