春季是养肝的好时节，大家应该抓住这个时间，将肝脏养好调好护好，特别是老年人，那春季老人怎么养肝护肝？保定老年公寓来分享一下养肝护肝的方法。

在养肝护肝的时候，可以按照下列方法进行：

调整饮食

饮食宜清淡，建议适当增加绿色蔬菜和水果的摄入，减少或不吃辛辣类刺激类食物，宜少食酸多食甘，要注意少饮酒，比如说新鲜水果、猪肝、胡萝卜、蛋黄、菠菜、芹菜、柑橘、大枣、山药、百合、牛奶等等。

注意保暖

春季温度变化是无常的，所以不能因为温度一时升高而减少衣物，一定要做好保暖，避免患上疾病，疾病的入侵会损伤肝脏。

保持充足睡眠

想要养肝护肝，是一定要保持有足够的睡眠时间的，不能熬夜，建议每天睡眠时间达7-8小时，因为充足的睡眠能够帮助肝脏自我修复和排毒。

保持心情舒畅

在平常的时候，应该控制好自己的情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，防止肝气郁结，可以与朋友、家人踏青赏花等，还可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦等。

除此之外，保定老年公寓也提醒到，如果在平常的时候感觉的不适，应该及时的就医，避免潜在的肝脏问题。

如果有养老问题，可以咨询保定老年公寓唐县福康老年公寓，它全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务，助力老年健康生活。