对于老年人来说，年纪的增长，患上心脑血管疾病的风险和几率也是增长的，所以，生活中要做好预防，本文，保定老年公寓谈老年人心脑血管疾病的预防和保健。

可以从多个方面进行对心脑血管疾病的预防和保健，如下：

防止栓塞

冬季是比较寒冷的，所以，老人会特别容易出现血管痉挛或血管收缩等现象，这些现象就可能会导致栓塞，所以，为了避免寒冷刺激而引起栓塞，应该注意要做好保暖工作，出门的时候更应该做好相应的保暖措施。

控制基础疾病

对于一些本身就有基础性疾病的老人，应该按照医嘱坚持服药，严格控制血压、血脂、血糖等。

生活方式

生活方式应该是规律的，要有合理的作息时间，避免熬夜，日常也要保持有良好的心态，不大悲或大喜，避免精神紧张焦虑等等。

饮食合理

想要预防和保健，那一定是要进行饮食管理的，要调整饮食结构，饮食要合理，要少盐少油少糖，要低脂，要减少内脏及脂肪的摄入，要注意戒烟戒酒。

做好锻炼

在平常的时候，应该做好锻炼，锻炼方式可以不激进，一定要根据自身情况选择到合适的方式，要控制好自身体重。

定期体检

老年人应定期体检，便于早期发现潜在的危险因素或潜在的疾病。

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