伴随着年纪的增长，老人会出现钙流失的现象，因此，补钙是老人重中之重的事情，老人应该怎样补钙？补钙时要注意谨防误区！下面，就一起来看一下。

老人应该怎样补钙？

1、吃钙片

吃钙片是最直接的方法，能够达到老人补钙的目的，但有不少老人会忘记坚持服用钙片，福康老年公寓也在此提醒一下，如果缺钙的情况比较严重，一定要按时服用钙剂，以免让缺钙的情况得不到缓解，并出现加重的情况。

2、从饮食上补钙

从日常的饮食上着手补钙也是一种办法，哪些食物含钙丰富呢？食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。

注意！补钙时要谨防误区！

1、补钙越多越好

有不少的老人会认为，钙补得越多，吸收的就越多，其实不是这样的，血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。年龄在60岁以上的老年人每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。

2、补钙可以治好骨质疏松

有不少老人会错误的认为，骨质疏松了，吃钙片就可以的，其实并不是这么回事。随着年龄的增长，骨量会逐步的丢失，大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。骨质疏松主要分为两大类，不同类型的骨质疏松治疗手段不一样，在补钙的时候，要对症进行不要，以避免出现其它的并发症状。