在秋冬季的时候，老人可能会出现有畏寒怕冷的现象，这种情况不能让它持续下去，应该要及时的调理，那老年人畏寒怕冷怎么调理？保定老年公寓来分享一下。

在老年人出现有畏寒怕冷现象，可以通过很多方法来调理的，保定老年公寓表示，比较多见的是从饮食、保暖、运动、日常等等方面：

饮食

饮食方面是相对比较简单的，可以适当多吃一些温补的、驱寒的食物，比如说红枣、牛肉、鸡肉、羊肉、生姜、马铃薯、小米粥、南瓜等等，同时要注意少吃寒凉食物。

保暖

也可以通过做好保暖措施来调理畏寒怕冷，比如说根据天气情况及时增添衣物，同时应避免长期处在寒冷环境中，以免风邪、寒邪侵袭，导致疾病。

运动

老年人可以适当的做一些体育运动，这样能够帮助身体各个部位协调起来，也能够起到预防寒冷和疾病的作用，可以选择慢跑散步、打太极拳或爬山、游泳等运动方式。

日常

1）晒晒太阳

主要通过肩背部来采取阳气，所以老年人要适当的晒晒太阳，尤其是经常晒晒后背。

2）对穴位按摩

血海穴和三阴交穴是补血的穴位，可用小玻璃瓶，对此穴位或周围按压或滚动能促进血液循环。另外也可对大椎穴部位按摩能获取更多阳气。

3）泡澡

睡觉前可以泡泡澡，能改善手脚冰凉情况，可在洗澡水中加入适量肉桂、生姜或点点香等能促进血液循环，但是水温不能超过40℃，洗澡时间控制在15分钟。

4）梳梳头

每天早晨和晚上睡觉前可把手掌张开，从前额头梳到后颈部，然后从两侧耳朵部位梳到头顶部，每次梳理100次。

5）用药

当老人体寒怕冷十分严重时，可以在医生指导下通过药物进行调理。

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