在秋季的时候，天气会越来越冷，这就会导致人体肠胃功能相对下降，所以，秋季一定要养胃护胃，特别是老年人，那秋季老人怎样养胃护胃？保定老年公寓来给大家一些建议。

在养胃护胃的时候，要从多个方面来进行，以下内容是一些具体建议：

饮食

饮食是养胃护胃主要的办法之一，在饮食上呢，要多吃清润的养胃的温热的食品，可以稍微多吃一些粥类食品，要避免辛辣生冷油腻性质的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，要少食多餐，要少油少盐少糖，要注意清洗蔬菜水果，切忌暴饮暴食，也不要食用变质的食物，每餐饭菜质地应软烂为宜，而且在饮水的时候要少量多次。要减少饮酒次数和数量或戒烟戒酒。

保暖

要格外注意保暖，如果本身胃部有疾病，那就要特别注意胃部保暖，可以根据气候变化增添衣物，睡觉要盖好被子或腹部，要注意腿部和脚部的保暖，避免寒从脚起。

情绪

一个人的情绪也是很重要的，不良情绪会导致疾病发作或复发，所以要保持日常心情良好，要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生。

运动

在平常的时候要加强体育锻炼，老人可以选择散步、慢跑、太极等等比较平和的运动，增强对季节适应能力，从而减少胃病的发生。

保定老年公寓讲述到按照这些方法，就能够帮助老年人在秋季的时候养胃护胃了，如果发生了胃部疾病，也要按医嘱服药。

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