现在正值秋季，也是养生的一个很重要的时期，养生的时候不单单从一个方面进行的，是要从多个方面去考虑的，下文保定老年公寓分享老人秋季养生方法。

保定老年公寓表示，在养生的时候，可以从衣着、饮食、运动、情绪、起居等等方面去进行，详细建议如下：

衣着

虽说已经进入到秋季了，但还是有一点儿暑气的，但昼夜温差也比较明显的，所以，老人要十分注意衣着，避免着凉或引发其他疾病，要依据天气变化适时增减衣物。

饮食

秋季是比较干燥的，所以饮食上要多为滋阴润肺的食物，要多吃新鲜水果和蔬菜，如梨、蜂蜜、银耳、百合等，要少吃辛辣类食物，避免加重肺燥症状。

运动

要适度的进行体育锻炼，以增加平衡力、协调力、免疫力等，在进行锻炼之前，要做好热身，避免拉伤，建议老人选择如慢跑、快走、太极拳等等等，每次锻炼时间以及锻炼市场也要控制，运动期间要有不是的时候，要及时的停止，如有需要还要及时就医。

情绪

秋季就容易让人产生比较消极的想法，所以老人要学会调节自己的情绪，可以选择与家人朋友交流、参加文娱活动、养花种草等等，以便消除负面情绪。

起居

日常起居也是要注意的，秋季宜早睡早起，适当午睡，日常要做好通风，也要做好防秋乏、防过敏。

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