白驹过隙，还有一段时间就已经是秋季了，在夏秋交替的时候呢，往往更是需要大家注意，特别是老年人，而且这也是尤为重要的一环，那老人应该如何养生呢？保定老年公寓就为大家来介绍一下。

在夏秋交替的时候呢，保定老年公寓表示，老人应该做好以下几个方面：

营养方面要跟上

在夏秋交替的时候，老人的营养是一定要跟上的，避免出现营养不良现象，可以每天喝牛奶吃鸡蛋，可以多吃新鲜水果和蔬菜，可以适量的摄入豆类、鱼类或瘦肉等，一定要依据自己的身体状况来吃，水果蔬菜方面可以吃一些薏米、扁豆、冬瓜、猕猴桃、百合、香蕉、西红柿等等，在日常时，要注意水分的补充。

运动锻炼要适度

日常中适度活动是一定要有的，可以适当的进行一些锻炼，比如说散步、慢跑、太极等等，根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。在此期间，要注意不要过度运动，运动期间如有不适，要及时停止并就医。

预防疾病发生及复发

在夏秋季交替的时候呢，一些疾病也是容易发生或者是复发的，比如说肩周炎、颈椎病、痛风等，除了这些呢，腹泻、肠炎、胃炎、感冒、发热、咳嗽、肺炎等等一些疾病也是很容易发生的，所以老人一定要留意自己的身体变化，做到疾病早知道。

日常起居要得当

日常起居也是要注意的，比如说早睡早起、睡午觉、少吹空调、少用凉水冲澡（特别是在暴汗后）、开窗通风、勤换衣服、注意个人卫生等等。

保持稳定情绪

情绪也是能够左右身体状态的，所以，老人要保持稳定情绪，避免大悲大喜，要有淡泊、宽容、善良、乐观等的积极心态，保持一些平常心，保持泰然自若的心理状态。

外出也要做好准备

在外出的时候，也是要注意的，要做好准备，要防止意外事故的发生，要防止过敏，要做好防晒防雨防暑等等措施，如果出现了意外，还要及时的解决。

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