夏季的时候，总有不少人有多或少的不舒服，比如有疾病等，所以，在夏季的时候，老人一定要做好养生，下文保定老年公寓就分享下夏季老人养生攻略。

保定老年公寓表示，在夏季养生的话，主要从饮食、情绪、运动、日常等几个方面来的，建议如下：

饮食

在夏季的时候，要吃新鲜的水果和蔬菜，不要贪凉，饮食要清淡，比如说苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、豆制品等，减少高脂肪食物的摄入，水果方面要注意控制量，要适量。

情绪

要注意保持有一个良好的情绪，不大悲大喜，要保持情绪稳定，如果有心情不舒畅的时候，一定要找人倾诉，不要憋在心里。

运动

在夏季的时候，老人可以进行适当的锻炼，但是要注意锻炼方式、锻炼时间等，可以选择散步、慢跑、打太极拳或八段锦等，建议选择在早上或是傍晚时候，不要在温度高的时候锻炼，每次锻炼时间可以控制在40分钟左右，在运动期间，如有不适，要立即停止，如有必要，要及时就医。

日常

在时候时候，要开窗通风，要有良好的作息习惯，每日可以适当午睡，如果出行，要做好防晒防暑防蚊虫等措施。

如果有养老问题，可以咨询保定老年公寓唐县福康老年公寓，它全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务，助力老年健康生活。