养生是现在很多人都在做的事情，老人也是会参与其中的，现在刚刚进入夏季，那老年人夏季如何养生？保定老年公寓就来介绍一下。

在初夏的时候，天气也是较为炎热的，在养生的时候，需要从以下几个方面着手养生：

要保持饮食清淡

随着年纪的增长，老人的消化系统相对较弱，而且夏季也比较热，不少老人会出现有胃口不好的现象，所以，在夏季的时候，老人要保持饮食清淡，要少吃或尽量不吃油腻、辛辣、刺激类、生冷食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，当然也要注意营养搭配，在购买的时候，为了避免存放时间过长而滋生细菌，可以少量购买。

坚持午睡

在夏季的时候，建议老人每天有固定时间的午睡，因为午睡能够让大脑得到更好的休息，缓解疲劳感，午睡时长建议在30分钟左右，不宜太长，午睡时间不能太晚，太晚会影响到晚上的睡眠。

适度运动锻炼

适当的运动锻炼能够帮助老人增强体质和抵抗力和免疫力，但因为夏季较热，建议选择温度较低一些的时候，可以选择早上或是傍晚，运动方式可以根据自己的身体情况选择到合适的，比如说太极、八段锦、慢跑等等方式。运动时长也不宜过长，在运动的时候要穿吸汗性和透气性较好的衣物，运动期间，如有不适，要立即停止。

有良好的习惯和情绪

在日常的时候，要有良好的生活习惯和稳定的情绪，要每天开窗通风，不建议长时间待在空调屋里，保持良好的心态。

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