年纪增大了以后呢，就会意识到健康是非常重要的，这主要是随着年纪的增长呢，身体的各项技能都会有时候减弱，那怎么做一个健康老人呢？保定老年公寓来为您支招。

想要做健康老人，可以从以下几个方面去着手：

1、饮食合理，营养均衡

随着年纪的增加呢，是一定要注意饮食结构的，要控制油盐摄入量，摄入食物的营养要均衡，要摄入新鲜的蔬菜和水果。在平常的时候，要注意补充水分，要少烟少酒，尽可能戒烟戒酒，而且要不贪凉，少喝或不喝刺激类饮品。

2、适度运动

在平常的时候，也不能总是坐着、躺着，要适度的进行运动，比如说快走、慢跑、打太极等等，在运动的时候，一定要注意运动强度和运动时长，要也注意每天运动的时间。

3、保持良好睡眠

在日常的时候，要保持有良好的睡眠，建议中午也要有一段午休时间，如果有入睡困难，或者失眠等，要及时就医。

4、保持有良好的心态

在日常的时候，一定要有良好的心态，要积极认识老龄化和衰老，要学会积极处理不良情绪，如有心理疾病，要积极地寻求外界帮助。

5、做好身体监测，预防疾病发生

在平常的时候，要做好身体状况监测，比如说要监测血压、血糖等，要定期做健康体检，要预防心脑血管疾病、脑卒中、视力下降、口腔疾病、骨关节疾病、阿尔茨海默病等等疾病，如果出现了早期症状，要及时的就医，在平常的时候也要注意预防跌倒。在就医的时候，也要注意谨遵医嘱，不乱吃药，不重复吃药等。

保定老年公寓介绍到，在外出的时候，可以携带健康应急卡，平常也可以多参加一些有益身心健康的活动。

如果有养老问题，可以咨询保定老年公寓唐县福康老年公寓，它全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务，助力老年健康生活。