现在已经是隆冬时刻了，是非常寒冷的，大家也更应该做好养生，特别是一些老年人，保定老年公寓表示，老人冬季养生重点就是宜忌事项要记牢，这样养生就变得有条理且容易起来。

老人宜做的事项

1、日常起居有常

老人日常起居要有常，可以早睡晚起，在平常的时候要注意保暖，可多晒晒太阳，但也要注意时长，在睡前建议泡脚，不仅能够做到脚部卫生，而且还能够帮助睡眠，对身体其他部位也是非常有益的。

2、饮食宜调摄

老人的饮食要有合理的搭配，要多吃新鲜的水果和蔬菜，要少盐少油，食物宜温热而不是过烫或是贪凉，而且也要尽量避免食用寒性较大的食物，避免伤及脾胃。

3、身体宜多动

适当的运动锻炼对老人的身体是有好处的，能够增强身体神经系统的调节机能，能够增强抵御寒冷的能力，保定老年公寓表示，在锻炼的时候要注意时间和时长。

老人忌做的事项

1、忌“小疾”不理

在冬季的时候，要格外注意自己的身体状况，即使是一些感冒、咳嗽、头疼心慌等小问题，也不能忽视或者置之不理。

2、忌贪晒太阳

在冬季的时候，老人晒太阳是有好处的，保定老年公寓表示，需要注意的是，晒太阳的时间不要太长，因为阳光中的紫外线会损伤皮肤。

3、忌过度运动

老人进行运动锻炼是可以的，但是要注意把握一个度，要有适量的运动时间长，要选择到合适的运动。在运动的时候，也不建议出门太早。

4、忌过度洗浴

冬季气候是比较干燥的，老人要切忌过度洗浴，每次洗澡的时间也不宜过长，而且要注意水温。

5、忌过度防寒

有些老人有些怕冷，所以会选择多种取暖工具叠加使用，其实这样做法不是很好，会容易出现上火或是烫伤现象，所以，如果室内温度在19到25度之间，就不宜过度取暖了。

6、忌烟酒

烟酒对人体都是有危害的，所以，老人应该忌烟酒。

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