数九天可以说是一年中很冷的一段时间，在这个时间段呢，是一定要做好各项措施的，特别是老人，更是需要很好的照顾，那进入数九天，老年人需要注意什么呢？

1、注意保暖

这是必须要做的事情，数九天天气寒冷，无论是在室内还是在室外，都需要做好保暖措施，但需要注意室内温度不要过高，如果是在室外，那就需要做好尤其是做好头、背、肩、颈、足等部位的保暖工作，建议在室外时佩戴好帽子、围巾、手套等。

2、适度运动

在数九天的时候，可以适当的做一些运动，这样可以会更好的适应寒冷，但需要注意的是，运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，如果在运动途中有任何不适，一定要及时停止，如有必要，还要及时的就医。

3、注意饮食

天气寒冷的时候，老人食欲会下降，这个时候，更需要注重老人的饮食结构，建议以温补为主，不要暴饮暴食。

4、多晒太阳

冬季的时候，老人是可以多晒晒太阳的，有助于增强体质、减少疾病，但需要注意晒太阳的时间以及晒太阳的时长。

5、监测身体状况

冬季是很多疾病的高发季节，所以要提高警惕，要平常的时候，要密切监测老人身体状况，比如说血压等，如有不适，要及时就医。

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