随着年纪的增长呢，老人各个方面都会有所减弱，但多运动是对老人有益处的，冬季天气较冷，如果运动不当的话呢，会容易出现很多疾病，那老人冬季运动要注意些什么？保定老年公寓就为大家来介绍一下。

保定老年公寓表示，在冬季的时候呢，老人运动时需要注意的事项有：

1、注意保暖

虽说运动会让人有抵御寒冷的力量，但在冬季运动的时候，也是需要做好保暖工作的，与此同时，也要保证衣服有足够好的排汗性、透气性等等，此外呢，还要帽子、手套等也是非常总要的，鞋子要选择防滑性好的，鞋底较厚一些的，袜子可以选择长袜。

2、注意时间

这个时间主要是运动时间和运动时长，运动时间来讲的话呢，可以选择上午或下午比较暖和的时候去锻炼，运动时长尽量不要太长，建议纯粹锻炼时间为1小时左右，包含中间休息时间。

3、注意热身和拉伸

在运动之前要注意热身，热身能够预防在运动的过程中身体受到伤害，在运动结束之后，要进行拉伸，拉伸可以帮助缓解运动带来的不适。

4、注意强度

老人运动是为了加强抵抗力，所以，一定要注意运动强度，不要太贪图速度或是运动量等。

保定老年公寓表示，除上述几项之外呢，在运动的时候，还要及时补充水分，要随身携带急救药品，如果运动期间出现有不适症状，要立刻停止锻炼。

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