立秋刚刚过去，这个时候呢，大家会发现虽然温度还是会高一些，但已经没有夏季那么热了，在初秋的时候，老人应该做好保养的，以便应对变化无常的天气，那初秋时期，老人应该怎么保养？注意哪几方面？

在初秋的时候呢，老人的保养应该从以下几个方面着手：

1、饮食

在保养的时候，先从饮食上下手，虽说进入到秋季了，但温度还是较高的，所以，老人要注意水分的补充，要注意营养的摄入，可以多吃一些利肺的时候，要吃新鲜的水果和蔬菜，如果有肠胃问题的老人，要少食一些生冷刺激辛辣类食物。

2、防病

初秋的时候，也是一些疾病的高发时期，比如说肩周炎、颈椎病、痛风、肠胃疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病等等，所以，老人要积极的预防这些疾病的出现，在平常的时候，要注意保暖，抵抗力较弱的老年人，要留意温差变化，适当添衣之外。

3、锻炼

在平常的时候，也要进行一下体育锻炼，适当的进行一些运动，这样能够帮助老人提高抵抗力和身体素质，在锻炼的时候呢，老人也应该根据自己的身体状况来选择到合适的运动方式和运动量，不要选择温度高的时候进行锻炼。

除此之外呢，老人还要注意自己的日常起居，要做到早睡早起，要有足够的睡眠，也要做好开窗通风，要注意个人及环境卫生，如果要出门，也要做好各种准备。

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