气温在一点点的回升，炎热的夏季马上就要来临了，在夏季的时候，大家都需要做好养生，特别是老年人，那老年人夏季注意事项有什么？

保定老年公寓介绍到，夏季老人需要注意的事项有饮食、防晒、补水、生活习惯等等几个方面，具体如下：

1、饮食

从饮食上养生是很多人都会想到的，而饮食安排是否合理也会关系到身体健康，在夏季的时候呢，老人的饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，可以多准备一些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品，不建议多喝冰凉的饮料。

2、防晒

由于夏季的紫外线比冬季的紫外线要强烈一些，所以老人应注意防晒，可涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等，可避免由于长时间照射紫外线而出现皮肤癌、日光性皮炎等疾病。

3、补水

夏季温度偏高，体内水分流失较快，所以要及时的补充水分，建议每天的饮水量保持在1500-1800毫升，同时还可适当食用水果，例如西瓜、桃子等。但要注意的是，饮用水的温度不宜过高、过低。

4、生活习惯

在夏季的时候，也要保持有良好的生活习惯，要有规律的作息，要静心养气，减少烦躁情绪的出现，夏季有很多时候是需要使用到空调的，但是要合理的安排空调的使用时间，不建议长时间吹空调，要适当的开窗通风。

此外，保定老年公寓还表示，在夏季的时候，老年人要避免或减少外出，这样就会减少中暑的风险，如果需要外出，还需要做好防晒防暑措施。