在夏季的时候呢，暑气是很灼人的，老年人可能会因为自身免疫力相对较低，抵抗力较弱而不适应夏天的气候，从而诱发疾病，为了帮助老年人安度炎夏，保定养老机构介绍夏季老年人养生之道。

1、起居

在夏季的时候，要有合理的作息时间，要做到早起，也要保持有足够的睡眠，在中午可以进行午休，但注意时间不要过长，要控制在半小时以内。在平常的时候也要注意开窗通风，切记不要在屋外、楼道、屋檐下、窗口等通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。在室内不要长时间的开空调，也不要对着出风口。

2、饮食

在夏季，很多老人会出现有食欲不振现象，出现了这种现象更要多喝水，多食用容易消化，清淡营养的食物。切实注意饮食、饮水卫生，严防“病从口入”。保定养老机构介绍到，为防中暑，可以做些绿豆汤、酸梅汤等用来消暑。汗多时，适量喝些淡盐水，用来补充水分和盐分。

3、穿衣

相对其他季节来说，夏季老年人的排汗量是会大大增加的，所以老年人要穿些凉快的衣服，要选择透气性好的，质感舒适，宽松的棉质衣物。汗湿的衣服一定要勤换勤洗，保持清洁，防止暑湿并袭。外出建议不要穿凉鞋或拖鞋，选择薄的棉袜、布鞋为宜。

4、出行

夏季的时候，老人要尽量避开高温时段外出，老人外出时要做好防护措施，可以打把遮阳伞，戴个凉帽、太阳镜，皮肤外露处涂防晒霜等等，外出时随身带点风油精、藿香正气水、花露水等，以防中暑时急用。

如果有养老需求或有相关问题需要咨询，可以直接联系保定养老机构唐县福康老年公寓。