生活里会很多人会出现有上火的现象，有些老人也是这样，在发现上火后，不少人都会选择到吃些药来缓解，其实，在平常的时候是可以预防上火的，那老人如何预防上火呢？

上火表现出来的症状有很多的，比如口腔溃疡、牙疼、长痘、小便发黄等等，这些都会让老人很痛苦，河北老年公寓表示，常见的预防措施有：

1、休息好

老人如何预防上火？在平常的时候，老人一定要保证有良好的睡眠习惯，不熬夜，如果出现有入睡困难，可以选择听音乐等方式来帮助入睡，在白天的时候，也可以多参加一些娱乐活动。

2、情绪好

情绪是预防上火比较重要的一个方法，老人要控制好自己的情绪，不要忧心忡忡的，要有积极乐观的心态，如有不良情绪侵扰，要学会释放不良情绪，周边人也要注意观察老人的情绪变化。

3、吃的对

老人如何预防上火？饮食也是种很好的预防上火的方法，老人的饮食要忌辛辣食物、避免热的水果、不要吃油炸食品、不要吃生冷食物等等，这都是很好理解的，这些食物会让老人出现上火情况，或者是家中上火现象，在平常要吃新鲜的水果和蔬菜。

河北老年公寓表示，老人如果在平常休息好、情绪好、吃的对的话，那就会预防出现有上火现象，当然这也不是说就完全不会上火，当老人出现有上火后，还需要对症治疗的。

如果有养老问题，可以咨询河北老年公寓——唐县福康老年公寓。