现在冬至已经过去了，也开始进入三九天了，三九天是很寒冷的，也是各种心脑血管或呼吸道疾病的高发季节，老年人在冬季的时候要格外的注意起来，那三九天老年人该怎么过冬呢？

保定养老院介绍到，在冬季特别是在三九天的时候，老年人应该从以下几个方面去做：

1、保暖

三九天的温度是相对较低的，所以老人要做到保暖，如果想要外出，建议等到暖和的时候在出去，如果是上午的话，建议是10点左右，如果是下午，建议在2点左右，在外出的时候，要戴好手套、围巾、帽子、口罩，要根据天气状况及时的增减衣物。

2、监控身体状况

有很多老人有一些高血压、高血糖等基础性疾病的，在冬季的时候，要及时监控到老年人的身体状况，要查看血压或血糖等是否有偏高现象，如有要及时降压或降糖，也可以定期做一个身体检查。如果老年人出现不适，要及时的就医。

3、日常起居

保定养老院表示，要注意老年人的起居，不要熬夜，在白天的时候，要开窗通风，在夜晚睡觉之前，可以泡脚，泡脚的水温不宜过高，时间不宜过长。

4、饮食

在冬季的时候，要注意老年人的饮食，要多吃新鲜的水果和蔬菜，要保障身体所需营养的摄入。

5、运动锻炼

保定养老院表示，如果老人身体条件允许，在平常的时候，可以适当做一些运动，比如太极拳、八段锦等等，在运动的时候，要根据自身情况去调节相关事宜。

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