现在已经入秋了，在秋季的时候，是需要做好养生的，特别是老年人，那老年人秋季如何养生呢？需要注意什么问题呢？

1、合理饮食

在秋季的时候，老人应该格外注意饮食，饮食上应该是少食多餐，要按时进食，也可以增加副餐，一定要合理搭配好营养，进食的时候要控制好餐量，不要出现饥饿或过饱现象，这是因为饥饿或过饱会给老人的身体带来不良的影响。

2、注意通风

入秋之后，天气就会渐渐的变凉了，即便是这样，也应该要做好对居室的通风工作，让室内的空气有流通，在室内的时候，尽量不要吸烟，要注意室内的温湿度情况，通风的话可以以室内外温差为基准，来调整通风时长。

3、日常起居

秋季的时候，老人要注意自己的起居，要养成有良好的睡眠习惯，在入睡的时候要避风寒而卧，要注意防寒保暖，要适当的进行锻炼，来增强抵抗力，避免感冒、咳嗽、心血管疾病等疾病的侵扰，要结合自己的身体情况，重点防范疾病的发生。

4、情绪稳定

在秋季的时候呢，会很容易让人有种悲观消极情绪，所以，老人应该稳定自己的情绪，要保持心情愉悦，要注意精神保健，在平常的时候，可以养养花、下下棋等等，用以来陶冶情操。

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