在夏秋季的时候呢，有些老人会发现膝盖很凉，而且随着年纪的增长，老年人的膝关节也是较多出现损伤的关节之一，那老年人如何保护膝盖？

有一部分老年人，在年纪大了之后运动就很少了，这就使得膝关节的越来越脆弱，在平常的时候要注意进行运动锻炼，但是要循序渐进的来，要根据自己的身体情况选择到合适的运动，要避免高强度的运动，以避免损伤膝关节。

在运动之前，要做好充分的热身，但不要盲目的进行反复屈伸的动作，要避免因热身不充分造成对膝盖的损伤。

在运动的时候，要选择到适合老年人的运动，尽量避免爬山、远程徒步、下蹲、跪坐等等运动，可以进行一些如散步、慢走等对膝关节没有损伤的运动。

在运动的时候，是可以通过佩戴护膝来保护膝盖的。但值得大家注意的是，长时间佩戴护膝会影响到血液循环，所以，如果佩戴了护膝，一定要注意时长。

老年人想要保护好自己的膝盖，应该减少对膝盖的劳损使用，在外出运动时，要减少和防止膝关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。

在平常的时候，如果身边老人有养老问题，可以咨询河北省唐县福康老年公寓，这里集生态养老、文化养老、医疗养老、亲情养老为一体为老人提供贴心服务，为老人保驾护航。