相信大家也都知道，年纪越大，身体各个功能会有所减弱，如果保养好身体的话，一些疾病就会远离老人，那么，老年人要怎样保养身体？

老年人要怎样保养身体？

1、运动

在平常的时候，要多锻炼，运动可以帮助老人增强身体素质，但运动的时间、方式和运动量等都需要根据老人自身实际情况来调整，比如选择慢跑、太极、空竹等等。

2、饮食

在平常的时候，也是要注意饮食的，不要偏食和挑食，不要胡乱的饮食，要摄入身体所需的营养，要做到正确且健康的饮食。

3、睡眠

虽然老人的睡眠质量会稍有降低，但老人应该要保证有充足的睡眠，充足的睡眠能够促进老人的身体健康，在晚上睡觉之前，可以通过泡脚、听音乐等方式放松提高睡眠质量，如果夜间没有睡好，可以在白天的时候睡午觉，但午觉时间不宜超过30分钟。

4、心态

在平常的时候，也要保持有良好的心态，要让情绪保持稳定，不要动不动出现有负面情绪，这样有利于促进身体健康。

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