按照24节气来算的话，现在马上要到立夏节气了，这一节气的到来就标志着夏季也正式来临了，人们要科学的应对，特别是一些老年人，在立夏前后养生就显得很重要了。这个时候，老人应该从这几个方面着手：

饮食

立夏节气前后呢，人的肝气渐弱，心气渐强，此时，人们的饮食应当以清淡为主，要少吃辛辣油腻食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。但是在果蔬里呢，也要尽量控制动物内脏、苦瓜、莴笋、苦菜等的摄入。也不建议大家三餐吃的过饱。

起居

在立夏前后，要培养好作息时间，要晚睡早起，中午也要有30分钟左右的午睡时间，要确保睡眠质量。

情绪

在夏季的时候呢，心气就会渐渐变强，所以要保持一个良好的情绪，要防止烦躁不安，从而避免因情绪不良造成的身体不适。

穿衣

随着气温的回升，人们的衣服是越来越单薄了，但夏季要避免贪凉，如长时间在空调屋或者是较凉的环境中，要准备一件相对较厚的衣服，而且在运动之后，也避免立即脱掉衣物。

运动

虽说夏季可以进行运动，但一定要避免剧烈运动，老人要选择适合自己的运动来进行锻炼，要多参加一些如书法、绘画等休闲娱乐活动。

在平时的时候，老人要多注意自己的身体状况，如有不适要及时的就医，如果有养老问题，可以咨询河北唐县福康老年公寓。