现在正值春夏交替之时，但现在仍然是早晚温度低，白天温度偏高的现象，在这个春夏交际之时，人们应该注意好养生之道，特别是一些老年人，那么，老人应该怎样养生呢？

注意保暖

虽说气温逐渐升高了，但昼夜的温差还是比较大的，所以，老年人不应该着急的减少掉衣物，要注意保暖，特别是头部和脚部，而且被子也不要过早的换成薄一点的。

睡眠充足

在春夏交替的时候呢，老人更应该保证有良好的睡眠，也可以在中午的时候午睡，午睡的时间也不建议过长，时长以30～60分钟为宜。

适当锻炼

在春夏交替之时，老人要适当的进行锻炼，适当的增添每日活动量，但是要量力而行，比如说打太极、五禽戏等。但锻炼的时候，要注意时间，不要过早，应该在太阳升起之后再去外出锻炼。

饮食合理

在春夏交替之时，要特别注意饮食，春季是一些慢性疾病的多发季节，要注意养肝，所以，在这个时候，可以多吃一些小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，可以多吃柑橘、柠檬等新鲜水果。

在平时的时候，老人要多注意自己的身体状况，如有不适要及时的就医，如果有养老问题，可以咨询河北唐县福康老年公寓。河北唐县福康老年公寓是全方位提供养老保健、康复娱乐、精神抚慰等生活服务和医疗服务的大型养老机构。