惊蛰节气刚刚过去，这也就说明了春季是正式到了，而且惊蛰前后，气候变化也是较大的，那么，老人要怎么养生？该怎么过惊蛰？

保定养老院表示，惊蛰前后，老人要根据气候变化、自身身体素质等进行合理的养生，具体如下：

衣着

在惊蛰前后呢，气候变化是无常的，这个时候呢，老人不宜过早的穿比较单薄的衣物，应该做到“春捂”，衣着要宽松、保暖的，下半身可以相对的多穿一些，在温度急速上升或出汗后，不要着急脱衣，避免因着凉等患上感冒等疾病。

养肝

春季是肝病的高发季节，特别是老年人，所以，在春季，一定要调整好自己的情绪，要积极乐观。可以多吃一些养肝的食物。

饮食

饮食是非常重要的一个养生的手段，春季可以适当的多吃一些小葱、菠菜、酸奶、蜂蜜、豆浆、等食物，在惊蛰的时候呢，还可以很梨，但不宜多吃。

锻炼

加强自身身体素质也是不错的，锻炼可以活动四肢、身体关节等等，可以选择散步、放风筝、太极、五禽戏等等。但运动的时候需要注意的是要结合自身身体状况来，不要盲目的进行运动。

综上，在惊蛰的时候，要注意穿衣、饮食、运动等等几个方面。如果有遇到老人养老的问题，可以咨询一下唐县福康老年公寓。