冬至一过，这温度可以说是更加的寒冷了，而这也是很多疾病发生的诱因，比如说高血压、心血管疾病、呼吸系统疾病等等，所以在冬季一定要做好冬病冬防，特别是老年人，那到底，在寒冷的冬季，老人应该如何养生？

老年人冬季养生要点有：

1、如果老年人本身就有高血压或其他疾病，主要做的就是需要稳定病情，不让病情出现恶化现象，按时服用药物。

2、冬季是流感疾病多发季，一定要提防，要建议老年人不在清晨等气温低的时候外出，以避免诱发出现其他的疾病。

3、如果老人有慢性疾病，一定要积极的进行治疗，要避免因冬季寒冷等因素造成疾病恶化，在用药的时候要谨遵医嘱。

4、要多注意保暖，特别是要注意头部和脚部的保暖，外出时，建议老人要戴好手套、帽子、围巾等保暖用品，要根据气温变化增减衣服。

5、要坚持体育锻炼，多做活动，这样能够增加御寒能力，比如每天慢走、练太极、五禽戏等等，但是需要注意的是，在运动后可能会出现出汗现象，不要随意脱掉外衣。

6、要注意饮食，在冬季的时候，适合进行高蛋白、高热量的食物，要低盐、低脂肪等等，要清淡，要多吃水果，这样能够帮助老人更好的吸收所需营养。

7、要多喝水，保持有良好的作息习惯，可以定期到医院进行体检，在冬季的时候，也要减少洗澡的次数，避免出现皮肤瘙痒症。

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