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唐县福康老年公寓
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老年人日常饮食应该注意什么?

作者:更新时间:2020-07-15 17:18:53浏览次数:
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我们都知道想要身体健康的话就必须要在平常的饮食方面多加注意,尤其是对于老年人来说需要注意的就更多了,那么老年人日常饮食应该注意些什么呢?我想一定有很多人对这个问题都十分关注。

1.保持乐观良好的心态。良好乐观的心态是一切好的开始,老年人尤其要注意保持良好的心态。因为经历的事情多了,什么事情都看的开了,就应该不要在一般鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较,而应该凡事都看得开一点,心胸开阔一点,吃点小亏就当做好事,这样整个人就会觉得整个社会是阳光的,心情一开朗,疾病自然少了。

2.注意合理的锻炼。老年人锻炼要适合自身的身体条件,不要贪多,更不能逞强,锻炼要适可而止。打太极拳,五禽戏以及今年流行的广场健身操等,都是不错的选择。当然也可以到野外去散步,钓鱼,既得到了锻炼,也排遣了心情,一举两得。

3.饮食上以清淡为主。注意戒烟,可以少量喝点低度酒或者红酒,以促进血液循环。尽量少吃甜食,少吃油腻的东西,避免高血糖和高血脂。吃饭可以少量多餐,可以减轻胃肠的负担。还可以进食一些低脂肪的燕麦片,豆腐等。

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