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老年人睡眠质量差,可以缓解失眠的偏方有哪些

作者:更新时间:2019-09-21 11:21:10浏览次数:
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对于老年人来说,一个好的睡眠是非常难得的,很多老年朋友都很容易失眠,或者难以入睡或者早早就醒,想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道,躺在床上辗转反侧的痛苦,失眠的夜晚显得无比漫长,而且浑身躺着难受,但是如果起来又会觉得没精神。

老年人想要远离失眠的痛苦,可以尝试下面这些偏方。

1. 灵芝酒

将洗净的灵芝放入白酒中浸泡,一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。

2. 柏树叶枕

将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。

3. 芳香助眠

将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边,利用香味助眠;或者可以临睡前吃个苹果,也可以利用苹果的香味入眠,除了苹果,剥开的柑橘也可以帮助入眠。

4. 莲子龙眼粥

将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用,可以帮助入睡。

5. 喝醋水

睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水,可以帮助快速入眠。

6. 蜂蜜藕粉

将藕粉加水小火煨开,放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。

7. 莴笋浆液

睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝,有催眠的功效。

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