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脑血管硬化吃什么好

作者:更新时间:2019-07-20 10:25:26浏览次数:
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1、脑血管硬化的人群应该多食用果蔬类食物

有些人每天饮食常常是无肉不欢,过度的摄入大量蛋白质和脂肪,造成营养过剩,长此以往体重增加、体型变胖,不仅给身体带来负担,还增加了高血压、高血脂、糖尿病诸多疾患的风险,甚至引起脑血管硬化的症状。这类人群,平时应该控制油脂和肉类的摄入,多吃一些素菜瓜果,以此来调节膳食平衡,还能保证充分吸收各种营养元素,达到营养均衡的效果。

2、控制食盐的摄入

有些人口味偏咸,在三餐饮食上食盐的摄入量比大多数人偏高,其实对于脑血管硬化的人来说,要在饮食上把好关,因为高盐食物会加重血管硬化。

3、少吃高胆固醇食物,荤类食品可以鱼肉为主

一些高胆固醇食物如猪肝、大肠、鸡胗、猪肺、牛肚、蛋黄等,尽量减少食用为宜。当人体长期胆固醇高于正常值时,会增加心脑血管阻塞的风险,甚至导致心脑病和中风。鱼肉由于具有高蛋白低脂肪低胆固醇的特点,比较适合脑血管硬化的人群食用。

4、适量控制白糖的摄入。

平时应该少喝含糖饮料或食用高糖食品,科学合理的调节一日三餐的营养平衡。

5、燕麦是这类人群的优良食材。

燕麦营养丰富,含有大量膳食纤维,有助于减低人体胆固醇、降血脂,能很好的预防和控制肥胖,有助于脑血管硬化的调理和康复。

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